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四十不补 五十受苦
文章作者：宏珍宝 发布时间：2020-03-08
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此有“四十不补，五十受苦”的说法。《黄帝内经》中提到女性在“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，男性在“五八肾气衰，发堕齿槁”，说的就是女性到了35岁左右、男性在40岁左右会分别出现衰老的迹象。35—40岁是人体阳气由胜而衰的过渡期，此时如果不注意养生调理，往往会给老年健康埋下隐患。
其实，现代人的“补”重点在“调”。首先要调整以前不适当的生活习惯。年轻时候的熬夜、酗酒、长期伏案等不良习惯，到中年时候就必须要改一改了。平时再忙也应抽出时间来多运动，将体重等调整到健康的水平。其次，饮食上的调整尤为重要。中年人要逐渐减少食量，避免暴饮暴食。脾胃最怕“受寒”，因此脾胃虚弱的人，寒凉的食物要少吃。第三，心情上要少些年轻时候的火气，尽量保持平和的心态。中医所说的补分为许多种，要根据气血阴阳、不同脏腑等有针对地进行。由于每个人的身体情况不一样，调理的方法或补或泻不拘一法，对自己的体质拿不准的可以到我的网站填写健康表。
另外，男女在中年的调补方式也不尽相同。中医认为“妇女以血为根本”，故女性调补多以调肝补血为主。男性的调补多与阳气相关联，具体来说与肾的强弱有关，因此以补益肾气为主。
